小孩发烧拉肚子可以吃蒜黄（小儿拉肚子可以吃烧的大蒜吗）

12岁孩子每天需要多少蔬菜

1、-10岁儿童：每天摄入 300-400克 蔬菜（约2-3小碗熟蔬菜），深色蔬菜应占一半以上。11-13岁儿童：每天 400-450克，接近成人推荐量（500克）。 国际参考（WHO/美国农业部）4-8岁：约 5杯（约240克） 蔬菜/天。9-13岁：男孩：2-5杯（约320-400克）。女孩：2杯（约320克）。

2、蔬菜/水果：每天至少4种 （深色蔬菜占一半以上，如菠菜、胡萝卜、西兰花；水果选择应季种类）。畜禽肉/水产品/蛋类：每天至少3种 （如鸡肉、鱼、虾、鸡蛋，优先选择白肉和低脂肉类）。奶类/大豆/坚果：每天至少2种 （如牛奶、酸奶、豆腐、核桃等，奶类建议300~500ml/天）。

3、①钙和磷。中国营养学会建议，儿童钙供给量6～10岁为每天800毫克，10～12岁1000毫克。我国膳食中奶类较少，钙质主要来源于蔬菜和豆制品，由于蔬菜中的植酸、草酸、纤维素，果胶等对钙吸收有一定的影响，因此供给量要略微提高些。我国膳食中磷的含量一般不致缺乏。

4、~12岁的孩子正是上学的时候，需要补充多种维生素和营养，每天要吃至少两至三个苹果。两根香蕉。适当吃一些时令水果，如草莓，橘子等等，对孩子的健康成长非常有利。

肾病综合征可以吃哪些水果

1、肾病综合征的病人在一般情况下，任何的新鲜水果都可以吃。因为可以补充足够的维生素和微量元素，包括西瓜、桃子、橘子、橙子、香蕉、鸭梨、石榴、葡萄、樱桃、桑葚、香瓜、杏等。

2、肾病综合征患者可以选择以下水果食用：苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质及糖类与脂肪，其含钾量相对较低，适合肾病综合征患者食用。苹果中的胶原和微量元素铬有助于保持血糖稳定，还有防辐射的作用。梨：梨含有丰富的B族维生素，有助于血压恢复和改善头晕症状。

3、肾病综合征患者在蔬菜方面，可以食用菠菜、芹菜、白菜等，但需避免过多摄入辛辣刺激的蔬菜如辣椒、大蒜。在水果方面，病情急性进展期建议选择水分较少的水果如草莓、葡萄，恢复期则可以不再限制水果的摄入。

4、肾病综合征患者可以吃的水果主要包括以下几种：苹果：含有丰富的维生素、矿物质、糖类及脂肪，且含钾量较低，适合肾病综合征患者食用。苹果中的胶原与微量元素铬能保持人体的血糖稳定，同时还有防辐射作用。鸭梨：含有丰富的B族维生素，有助于血压恢复正常，改善头晕症状，且果胶含量很高有助于消化。

2岁小孩能吃韭菜蒜黄吗

其实韭黄变绿后是还可以吃的，变绿的原因是：韭黄原本是栽培在见不到阳光的温室中，由于见不到阳光，蒜黄叶子里的叶绿素减少了，叶黄素显出来了，所以叶子是黄颜色的。但存放一段时间见光后也会慢慢的变绿。所以，只要韭黄没烂，变绿后还是能安全食用的。

哺乳期女性最好不要吃蒜黄。以下是具体原因：影响奶水味道：蒜黄属于辛辣食品，女性食用后可能会影响奶水的味道，导致宝宝出现厌奶、哭闹的情况。可能导致宝宝上火：蒜黄通过奶水进入宝宝体内，还可能让宝宝发生上火的情况。

蒜黄放的根有点发红了最好不要吃了，因为已经部分变质了，吃了对身体不好。蒜黄和韭黄、韭菜等都是很不容易保存的蔬菜，一次吃不完一定要妥善保存，否则一两天后就会烂掉，非常可惜。但是又不能把它们放在冰箱，否则很容易影响冰箱里其他食物的味道。

实际上，哺乳期女性应尽量避免食用蒜黄。蒜黄和韭菜同属辛辣食物，这类食物可能会改变乳汁的味道，导致宝宝厌奶、哭闹。此外，哺乳期女性食用蒜黄后，还可能通过乳汁传递给宝宝，引发宝宝上火的情况。因此，为了宝宝的舒适与健康，哺乳期女性应暂时放下对蒜黄的喜爱。

相克：蒜薹+ 韭菜，影响消化，蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏；消化功能不佳的人宜少吃。

蒜黄和韭菜也是不可以一起吃的，虽然这两种食材看起来有些类似，但是他们的营养价值不一样，所富含的各种营养元素有一定的差异，如果混合到一起吃的话，那么不仅降低了原有的营养价值，也会阻碍人体对这些营养的正常吸收，所以平时吃蒜黄的时候一定要避免吃韭菜，不要将两者放在一起吃。

你知道什么是天然青霉素,吃它,可以身体健康呢?

1、大蒜：被誉为天然青霉素的大蒜含有大蒜素，具有显著的杀菌作用，能有效对抗多种细菌、霉菌和原虫。研究表明，大蒜中的硫化合物具有优异的抗菌消炎效果。大蒜的抗菌能力在天然植物中名列前茅，对多种微生物均有抑制和杀灭作用。

2、白果：白果是常见的食材，含有丰富的白果酸，具有优良的杀菌消炎效果。对于女性来说，经常食用白果有助于子宫排毒，并能缓解妇科炎症。因此，女性朋友可以适量食用，有助于预防妇科疾病。 蒲公英：蒲公英是一种常见的野生植物，具有药用价值。

3、马齿苋也是天然“青霉素”。它富含多种活性成分，有良好的抗菌作用，对痢疾杆菌、伤寒杆菌等有抑制效果，并且有一定的消炎作用，可辅助缓解身体的炎症。此外，生姜含有姜辣素等成分，有一定抗菌消炎、促进血液循环的作用；西兰花富含萝卜硫素等抗氧化剂，不仅能增强免疫力，也有一定抗菌消炎功效。

4、大蒜被誉为天然的青霉素，它所含的大蒜素具有强大的杀菌作用，能有效杀灭多种细菌、霉菌和原虫。现代研究证明，大蒜中的硫化合物在抗菌消炎方面具有显著效果。大蒜对球菌、杆菌、真菌和病毒等多种微生物具有抑制和杀灭作用，是已知的天然植物中抗菌能力最强的之一。 金银花也是一种天然的抗菌剂。

5、蒜苗中含有具有杀菌能力的辣素，被誉为“天然的青霉素”。

饮食营养搭配食谱表

体检前三天的食谱应该注重营养均衡，避免过度油腻和刺激性食物，以保持身体健康状态。

第一种食谱 早餐：包括250毫升牛奶，提供丰富的蛋白质和钙质；200克面包，作为主食提供能量；50克煮鸡蛋，补充优质蛋白质和必要的脂肪。午餐：200克米饭作为主食，搭配蘑菇炒肉片（富含蛋白质和矿物质），以及炒青菜（提供维生素和膳食纤维）。

无麸质饮食食谱 主食类 三色糙米饭：将三色糙米（红米、黑米、糙米）洗净后浸泡数小时，然后加入适量水煮熟。三色糙米饭富含膳食纤维和多种矿物质，是无麸质饮食中的优质主食。藜麦粥：将三色藜麦洗净后加水煮熟，可加入适量的水果（如蓝莓、樱桃）或坚果（如杏仁、核桃）增加口感和营养。

- 推荐晚餐：糟溜鱼片、蒜蓉西兰花、小米稀饭或馒头，或者选择鱼香肝尖、肉丝炒莴苣、莲子银耳羹搭配米饭。餐间小点 餐间小点可以选择一些营养丰富的零食，如芝麻饼干、阿胶贡枣、蜂蜜核桃仁、香蕉和草莓等。夏季减肥食谱 夏季适合轻食减肥，应以低脂、高纤维的食物为主。

合理饮食搭配的一日三餐食谱可以参考以下方案：早餐：食物种类：应包括优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、豆制品，搭配富含碳水化合物的面包或发糕提供的能量，再加点新鲜水果如苹果或橙子补充维生素。营养要点：早餐要注重蛋白质和碳水化合物的平衡，同时补充足够的维生素，以保证上午的精力充沛。